Hombro

¿Qué es?

El hombro es la articulación con mayor movilidad del cuerpo humano y nos permite realizar acciones como levantar el brazo, alcanzar objetos, empujar, cargar peso o realizar movimientos precisos con la mano.

Para funcionar correctamente necesita un equilibrio entre movilidad, estabilidad y coordinación. En este proceso intervienen estructuras como la escápula, la clavícula, la columna dorsal, la caja torácica y numerosos músculos que trabajan de forma sincronizada.

Cuando este equilibrio se altera, pueden aparecer molestias que no siempre tienen su origen en la propia articulación del hombro, sino en la forma en que todo el sistema trabaja en conjunto.

Síntomas más frecuentes

Dolor al levantar el brazo.

• Molestias al cargar peso o realizar movimientos por encima de la cabeza.

• Rigidez o pérdida de movilidad.

• Sensación de debilidad en el hombro.

• Dolor al dormir sobre el lado afectado.

• Sensación de pinzamiento o bloqueo.

• Dolor que puede irradiarse hacia el brazo, el cuello o la escápula.

• Tensión en la musculatura del cuello y los hombros.

¿Por qué aparece?

El dolor de hombro puede estar relacionado con diferentes factores, entre ellos:

• Alteraciones del movimiento de la escápula.

• Sobrecarga muscular.

• Tendinopatías del manguito rotador.

• Irritación del tendón del bíceps.

• Rigidez articular.

• Déficit de fuerza o control muscular.

• Falta de movilidad de la columna dorsal.

• Estrés físico o emocional.

• Sensibilización del sistema nervioso.

En muchos casos, el dolor no depende únicamente de una lesión estructural, sino también de la forma en que el hombro distribuye las cargas y se coordina con el resto del cuerpo.

La importancia de la escápula

La escápula actúa como la base sobre la que se mueve el hombro. Para que el brazo funcione correctamente, debe desplazarse de manera coordinada junto con la columna dorsal, la caja torácica y la musculatura estabilizadora.

Cuando esta coordinación se pierde, otras estructuras comienzan a compensar, aumentando la carga sobre tendones, músculos y articulaciones.

Además, el sistema nervioso influye directamente en la tensión muscular y en la forma en que nos movemos. El estrés prolongado, la falta de descanso o el dolor mantenido pueden favorecer la rigidez en cuello, trapecios y hombros, haciendo que los síntomas persistan. Por ello, el tratamiento busca recuperar el funcionamiento de todo el sistema, y no únicamente aliviar la zona dolorosa.

Enfoque terapéutico

técnicas para aliviar el dolor, recuperar la función y prevenir recaídas:

• Terapia manual.

• Liberación miofascial.

• Punción seca profunda, cuando está indicada.

• Trabajo específico de la escápula y el control motor.

• Ejercicio terapéutico.

• Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPTE), cuando está indicada.

• Educación sobre el dolor y el movimiento.

• Reeducación funcional del hombro.

Objetivos del tratamiento

Disminuir el dolor.

• Recuperar la movilidad del hombro.

• Mejorar la estabilidad y el control escapular.

• Optimizar la coordinación del movimiento.

• Reducir la tensión muscular.

• Favorecer un retorno seguro a las actividades diarias y deportivas.

• Disminuir el riesgo de recaídas.