Estreñimiento

¿Qué es?

El estreñimiento es una alteración del tránsito intestinal que puede manifestarse como dificultad para evacuar, sensación de evacuación incompleta, esfuerzo excesivo o disminución de la frecuencia intestinal.

Aunque suele relacionarse únicamente con la alimentación, el funcionamiento intestinal también depende de la coordinación entre el sistema nervioso, el diafragma, la musculatura abdominal, el suelo pélvico y la movilidad de las vísceras.

Síntomas más frecuentes

• Dificultad para evacuar.

• Sensación de evacuación incompleta.

• Disminución de la frecuencia intestinal.

• Esfuerzo excesivo durante la evacuación.

• Sensación de pesadez abdominal.

• Distensión o molestias digestivas.

¿Por qué aparece?

El estreñimiento puede estar relacionado con distintos factores:

• Estrés mantenido.

• Alteraciones del sistema nervioso.

• Disminución de la movilidad corporal.

• Alteraciones del tono abdominal o del suelo pélvico.

• Cambios en los hábitos diarios.

• Alteraciones en la coordinación entre respiración, abdomen y evacuación.

La importancia del sistema digestivo y el movimiento

El intestino necesita movimiento, coordinación y una adecuada regulación del sistema nervioso para funcionar correctamente.

La movilidad del diafragma, las vísceras y el suelo pélvico influye directamente en la función digestiva. Por ello, el tratamiento busca mejorar la movilidad de estos tejidos, favorecer una respiración más eficiente y optimizar la regulación del sistema nervioso, incluyendo el nervio vago cuando está indicado.

Enfoque terapéutico

El tratamiento puede incluir:

• Terapia visceral.

• Reeducación respiratoria.

• Trabajo del diafragma.

• Ejercicios hipopresivos adaptados.

• Técnicas de regulación del sistema nervioso.

• Educación sobre hábitos y movimiento.

Objetivos del tratamiento

• Favorecer el tránsito intestinal.

• Mejorar la movilidad abdominal y visceral.

• Optimizar la función del diafragma y el suelo pélvico.

• Regular la respuesta del sistema nervioso.

• Disminuir la tensión abdominal.

• Favorecer el bienestar digestivo.