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Estreñimiento
Estreñimiento: cuando el sistema digestivo también depende del movimiento y la regulación del cuerpo
El estreñimiento es una alteración del tránsito intestinal que puede manifestarse como dificultad para evacuar, sensación de evacuación incompleta, esfuerzo excesivo o disminución de la frecuencia intestinal.
Aunque muchas veces se relaciona únicamente con la alimentación, el funcionamiento intestinal también depende de la interacción entre:
• Sistema nervioso
• Diafragma y respiración
• Musculatura abdominal
• Suelo pélvico
• Movilidad de las vísceras
• Hábitos diarios
El intestino necesita movimiento, coordinación y una regulación adecuada para realizar su función.
¿Por qué puede aparecer el estreñimiento?
El tránsito intestinal puede verse afectado por diferentes factores, como:
• Falta de movilidad corporal
• Estrés mantenido
• Alteración del tono muscular abdominal o del suelo pélvico
• Cambios en los hábitos diarios
• Alteraciones en la coordinación entre la respiración, el abdomen y la evacuación
El sistema nervioso desempeña un papel importante porque regula muchas funciones automáticas del organismo, incluida la actividad digestiva.
Cuando el cuerpo permanece en un estado de tensión constante, esto puede influir en la forma en que funcionan ciertos procesos internos.
La importancia de la terapia visceral
Las vísceras no son estructuras rígidas; necesitan movilidad dentro de la cavidad abdominal para funcionar correctamente.
La terapia visceral busca trabajar las restricciones de movilidad de los tejidos que rodean los órganos digestivos, favoreciendo una mejor relación entre:
• Órganos abdominales
• Fascias
• Diafragma
• Tejidos circundantes
El objetivo es mejorar la movilidad de la zona abdominal y disminuir las tensiones que pueden influir en la función digestiva.
Respiración y sistema digestivo
El diafragma participa constantemente en los cambios de presión dentro del abdomen.
Una respiración poco eficiente, superficial o mantenida en situaciones de estrés puede modificar la relación entre:
• Diafragma
• Abdomen
• Suelo pélvico
• Vísceras
La reeducación respiratoria ayuda a recuperar una mejor coordinación corporal y a favorecer una regulación más adecuada del sistema.
Ejercicios hipopresivos y control abdominal
Los ejercicios hipopresivos trabajan la relación entre:
• Respiración
• Diafragma
• Musculatura abdominal profunda
• Suelo pélvico
Su objetivo es mejorar el control y la activación de la musculatura profunda, favoreciendo una mejor gestión de las presiones internas del abdomen.
Siempre deben adaptarse a cada persona y a sus necesidades específicas.
Estimulación del nervio vago: conexión con el sistema digestivo
El nervio vago forma parte del sistema nervioso parasimpático, relacionado con las funciones de descanso, recuperación y regulación de diferentes procesos internos, incluida la actividad digestiva.
El estrés y la activación constante del sistema nervioso pueden influir en la función digestiva.
Por eso, dentro de un abordaje global, las técnicas orientadas a favorecer la regulación del sistema nervioso pueden complementar el tratamiento.
Tratamiento fisioterapéutico
El abordaje puede incluir:
• Terapia visceral
• Reeducación respiratoria
• Trabajo del diafragma
• Ejercicios hipopresivos adaptados
• Educación sobre hábitos y movimiento
• Técnicas de estimulación y regulación del sistema nervioso (nervio vago)
