Dolor Lumbar

¿Qué es?

El dolor lumbar es una de las causas más frecuentes de limitación física y afecta a personas de todas las edades. Se localiza en la parte baja de la espalda y puede aparecer de forma repentina o desarrollarse progresivamente.

Aunque suele asociarse a una mala postura o al levantamiento de peso, en muchos casos intervienen diversos factores como alteraciones biomecánicas, debilidad muscular, falta de movilidad, sobrecarga física o una mayor sensibilidad del sistema nervioso.

Síntomas más frecuentes

• Dolor en la parte baja de la espalda.

• Rigidez o sensación de bloqueo al moverse.

• Molestias al permanecer mucho tiempo sentado o de pie.

• Dolor que puede irradiarse hacia glúteos o piernas.

• Sensación de tensión o sobrecarga muscular.

• Dificultad para inclinarse, girar o levantar peso.

• Episodios recurrentes de lumbalgia o contracturas.

¿Por qué aparece?

El dolor lumbar suele ser el resultado de una combinación de factores, entre ellos:

• Debilidad muscular o sedentarismo.

• Sobrecarga física repetitiva.

• Restricción de movilidad de la cadera.

• Alteraciones en el control lumbopélvico.

• Movimientos compensatorios.

• Estrés físico o emocional.

La importancia de la cadera y los glúteos

En muchos casos, el origen del problema no se encuentra únicamente en la zona lumbar. Una alteración en la movilidad de la cadera o una activación deficiente de los glúteos puede aumentar la carga sobre la espalda y favorecer la aparición o recurrencia del dolor.

Por ello, una valoración funcional permite identificar posibles déficits de movilidad, estabilidad y patrones de movimiento que contribuyen a la lesión.

Enfoque terapéutico

Cada tratamiento se adapta a las necesidades del paciente y puede combinar diferentes técnicas para aliviar el dolor, recuperar la función y prevenir recaídas:

• Terapia manual.

• Liberación miofascial.

• Ejercicio terapéutico.

• Reeducación del movimiento.

• Neuromodulación.

• Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPTE), cuando está indicada.

Objetivos del tratamiento

• Disminuir el dolor.

• Recuperar la movilidad.

• Mejorar la estabilidad y el control del movimiento.

• Corregir patrones de compensación.

• Reducir el riesgo de recaídas y favorecer un retorno seguro a las actividades diarias y deportivas.