Dolor en la zona interna de la escápula

¿Qué es?

La zona interna de la escápula es una región donde convergen músculos, fascia y articulaciones encargadas de estabilizar el hombro y permitir un movimiento eficiente del brazo.

Aunque muchas personas piensan que se trata únicamente de una contractura muscular, esta molestia suele estar relacionada con el funcionamiento de toda la cintura escapular, donde intervienen la escápula, la columna dorsal, las costillas, el cuello y el hombro.

Síntomas más frecuentes

• Dolor entre la escápula y la columna.

• Sensación de tensión o quemazón.

• Molestias al mover el brazo.

• Rigidez en la parte alta de la espalda.

• Dolor que puede irradiarse hacia el hombro o el cuello.

• Sensación de sobrecarga al permanecer sentado durante mucho tiempo.

¿Por qué aparece?

Esta molestia puede estar relacionada con diferentes factores:

• Sobrecarga muscular mantenida.

• Mala coordinación entre la escápula y el hombro.

• Falta de movilidad de la columna dorsal.

• Posturas prolongadas.

• Movimientos repetitivos con los brazos.

• Estrés físico o emocional.

• Alteraciones en el control de la cintura escapular.

La importancia de la escápula

La escápula actúa como la base desde la que se mueve el brazo. Cuando pierde movilidad o estabilidad, otros músculos como los romboides, el trapecio o el elevador de la escápula comienzan a compensar aumentando su tensión.

En muchas ocasiones, el dolor no aparece exactamente donde está el origen del problema. Una alteración en la musculatura posterior puede generar molestias que se perciben en el hombro, el cuello o la parte superior de la espalda.

Enfoque terapéutico

El tratamiento busca recuperar la función completa de la cintura escapular mediante:

• Terapia manual.

• Liberación miofascial.

• Punción seca profunda, cuando está indicada.

• Trabajo de movilidad escapular y dorsal.

• Ejercicio terapéutico.

• Reeducación biomecánica del movimiento.

• Educación sobre el dolor y el control motor.

Objetivos del tratamiento

• Disminuir el dolor.

• Recuperar la movilidad de la escápula y la columna dorsal.

• Mejorar la estabilidad y coordinación del hombro.

• Reducir la tensión muscular.

• Optimizar el movimiento de toda la cintura escapular.

• Disminuir el riesgo de recaídas.