Dolor de codo

¿Qué es?

¿Qué es?

El dolor de codo es una molestia frecuente tanto en personas que practican deporte como en quienes realizan movimientos repetitivos en su trabajo o actividades diarias. Puede aparecer al levantar peso, agarrar objetos, entrenar, escribir o incluso durante movimientos cotidianos.

Aunque suele asociarse a lesiones como el codo de tenista o el codo de golfista, el origen del problema no siempre se encuentra únicamente en la articulación. En muchos casos, intervienen alteraciones biomecánicas, sobrecargas musculares y una distribución inadecuada de las fuerzas a lo largo de todo el miembro superior.

Síntomas más frecuentes

• Dolor en la parte interna o externa del codo.

• Molestias al cargar peso o sujetar objetos.

• Sensación de debilidad en el brazo o antebrazo.

• Dolor al flexionar o extender el brazo.

• Rigidez o sensación de sobrecarga.

• Tensión en la musculatura del antebrazo.

• Dolor que puede irradiarse hacia la muñeca, la mano o el brazo.

  
  

¿Por qué aparece?

El codo actúa como un punto de unión entre el hombro, el antebrazo y la mano, recibiendo constantemente fuerzas procedentes de todas estas estructuras. Cuando alguna de ellas pierde movilidad, estabilidad o capacidad para distribuir correctamente la carga, la articulación puede comenzar a compensar y desarrollar dolor.

Entre los factores más frecuentes se encuentran:

• Movimientos repetitivos.

• Sobrecarga muscular.

• Déficit de estabilidad del hombro.

• Tensión mantenida en tríceps y antebrazo.

• Alteraciones biomecánicas.

• Mala distribución de cargas.

• Sensibilización del sistema nervioso.

La importancia de la cadena muscular

El cuerpo funciona como una cadena conectada, donde hombro, tríceps, codo, antebrazo, muñeca y mano trabajan conjuntamente para controlar el movimiento y absorber las cargas.

En muchos casos, la musculatura del tríceps y del hombro transmite un exceso de tensión hacia el codo, haciendo que esta articulación soporte más carga de la que le corresponde. Del mismo modo, una sobrecarga mantenida en el antebrazo o la mano también puede aumentar el estrés sobre el codo.

Por ello, tratar únicamente la zona dolorosa no siempre resuelve el problema. Una valoración funcional permite identificar qué estructuras están generando la sobrecarga y corregir el origen de la lesión.

Enfoque terapéutico

El tratamiento se adapta a las necesidades de cada paciente y puede combinar diferentes técnicas para aliviar el dolor, recuperar la función y prevenir recaídas:

• Terapia manual.

• Liberación miofascial.

• Punción seca, cuando está indicada.

• Trabajo específico sobre tríceps y musculatura del antebrazo.

• Ejercicio terapéutico.

• Reeducación del movimiento y de las cargas.

• Mejora de la movilidad de hombro y muñeca.

• Regulación de la tensión muscular.

Ejercicio terapéutico y control del movimiento.

Educación postural.

Objetivos del tratamiento

Disminuir el dolor.

• Recuperar la movilidad y la fuerza.

• Mejorar la distribución de las cargas.

• Corregir compensaciones biomecánicas.

• Favorecer un retorno seguro a la actividad diaria y deportiva.

• Reducir el riesgo de recaídas.