Cadera

¿Qué es?

La cadera es una de las articulaciones más importantes del cuerpo, ya que conecta el tronco con las extremidades inferiores y participa en prácticamente todos nuestros movimientos: caminar, correr, subir escaleras, sentarse o mantener el equilibrio.

Aunque es una articulación muy estable, necesita que músculos, tendones, fascia y sistema nervioso trabajen de forma coordinada para distribuir correctamente las cargas. Cuando este equilibrio se altera, pueden aparecer molestias tanto en la propia cadera como en la zona lumbar, la pelvis o incluso la rodilla.

Síntomas más frecuentes

• Dolor en la ingle o la parte lateral de la cadera.

• Molestias al caminar o correr.

• Dolor al subir escaleras.

• Rigidez.

• Sensación de bloqueo.

• Pérdida de movilidad.

• Dolor al dormir sobre un lado.

• Irradiación hacia el muslo o la rodilla.

¿Por qué aparece?

Las molestias de cadera pueden estar relacionadas con distintos factores:

• Sobrecarga muscular.

• Déficit de fuerza de los glúteos.

• Alteraciones biomecánicas.

• Falta de movilidad.

• Sobrecarga tendinosa.

• Traumatismos.

• Cambios degenerativos.

• Mala distribución de las cargas durante el movimiento.

La importancia de los glúteos y la pelvis

La cadera no trabaja de forma aislada. Forma parte de una cadena funcional que incluye la pelvis, la columna lumbar, la rodilla, el tobillo y el pie.

Los músculos glúteos desempeñan un papel esencial en la estabilidad de la pelvis y en el control del movimiento. Cuando pierden fuerza o coordinación, otras estructuras comienzan a compensar y aumenta la carga sobre la cadera, la espalda o la rodilla.

Por ello, tratar únicamente la zona dolorosa rara vez es suficiente. Una valoración global permite identificar qué estructuras están alterando la biomecánica del movimiento y corregir el origen del problema.

Enfoque terapéutico

El tratamiento puede combinar diferentes herramientas según las necesidades de cada paciente:

• Terapia manual.

• Liberación miofascial.

• Punción seca, cuando está indicada.

• Ejercicio terapéutico.

• Trabajo de estabilidad de pelvis y glúteos.

• Reeducación del movimiento.

• Trabajo biomecánico.

• Técnicas invasivas como EPTE, cuando existe indicación clínica.

Objetivos del tratamiento

• Disminuir el dolor.

• Favorecer la reparación del tejido.

• Recuperar la movilidad.

• Mejorar la fuerza y la elasticidad muscular.

• Recuperar la capacidad para soportar carga.

• Facilitar un retorno seguro a la actividad física.

• Reducir el riesgo de recaídas.